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「あいうべ体操」で口輪筋を強化しよう!


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    JUGEMテーマ:独立開業・起業

     


    こんにちは。
    便利屋開業でガツンと稼ぐ実践研究会
    相川 法明です。



    さて、前回は日本人の食生活の
    変化によって、口輪筋が衰えて
    しまっている事をお伝えしました。



    そして、口輪筋が衰える事で
    口が半開きになってしまうわけですね。



    で、口輪筋を鍛えるために

    ・よく嚙んで食べる事
    ・硬いものも食べる事


    とお伝えしました。



    そして、今日は更に高価手に気に
    口輪筋を鍛えるためのエクササイズを
    紹介します。



    そのエクササイズは

    「あいうべ体操」



    具体的にどのようにするのか?
    と言うと、とても簡単なんです。



    愛宇部体操は、



    1.「あー」を発音する形で口を大きく開く。


    2.以下、同様に「いー」、「うー」と
      発音する形で口を大きく開く


    3.そして最後の「べー」は、
      舌を突き出してなるべく下に伸ばす。


    声は出しても、出さなくてもかまいません。








    これが、あいうべ体操なんです。


    簡単ですよね。



    この、あいうべ体操を、
    1日に30セットくらい行う事で
    口輪筋を強化する事が出来るんです。




    なので、10分とかかりません。



    私は、毎日風呂に浸かりながら
    実践しています。



    そうすれば、クールな
    ジェントルマンになれますね!!



    あなたも、実践してみて下さい。



    そして、明日は最後のステップ

    「習慣化する」です。



    お楽しみに!!



    最後までお読み頂き有り難う御座いました。

    あなたと、直接お会いできる日が来る事を
    楽しみにしています。

     


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